“妊娠合并贫血可增加孕妇妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后出血的发病风险，还会使胎儿宫内生长受限、缺氧、羊水减少以及新生儿窒息、缺血缺氧性脑病等。”近日，江苏省人民医院产科主任孙丽洲在接受记者采访时表示，女性怀孕后，身体血容量变大，红细胞和血浆都在增加，但红细胞生成的速度远远低于血浆增加的速度，这就很容易造成稀释性贫血，加之供给胎儿生长发育的需要，整个孕期大概需要1000mg的铁，因此孕期妇女比一般女性更需要铁来合成红细胞。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，我国孕妇贫血患病率为17.2%，其中缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血，占整个妊娠期贫血的90%～95%，是孕期最常见的营养缺乏病，主要表现为头晕、心悸、不想动弹、乏力等。

那么，孕妇贫血该怎么补呢？孙丽洲建议，一定合理营养，均衡膳食，避免偏食，改变不良的饮食习惯，增加富含优质蛋白质的食物摄入，摄入富含血红素铁的食物。此外，还要注意非血红素铁的摄入，包括黑木耳、紫菜等。

“由于非血红素铁的吸收率比较低，而维生素C可以促进植物来源的铁吸收，所以饮食中多摄入维生素C的蔬菜和水果。”孙丽洲说，孕妇仅通过食物难以补充足够的铁，通常需要补充铁剂，如盛雪元蛋白琥珀酸铁口服溶液等。

孙丽洲提醒，铁剂对胃黏膜有刺激作用，可能会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应在饭后或餐中服用。