“2型糖尿病是一种全球流行病，每10个成年人中就有一个患有糖尿病，众所周知，糖尿病会增加一个人患痴呆症的风险。”研究作者、上海交通大学医学院医学博士陆颖理说，“我们调查了健康生活习惯的广泛组合是否可以抵消痴呆风险，发现将7种健康生活习惯融入到生活中的糖尿病患者，患痴呆症的风险比生活不健康的糖尿病人群更低。”

在近日发布于《神经病学》的这项研究中，研究人员查看了英国的一个医疗保健数据库，并确定了167946名60岁以上的糖尿病患者和非糖尿病患者，他们在研究开始时没有痴呆症。参与者完成了健康调查问卷，进行了身体测量并提供了血液样本。

研究人员计算出每个参与者的健康生活方式分数，从0到7分，7个健康习惯各得一分。习惯包括不吸烟，女性每天饮酒不超过一杯，男性每天饮酒不超过两杯，每周定期进行至少2.5小时的适度运动或75分钟的剧烈运动，每天睡眠7到9小时。另一个因素是健康的饮食，包括FC碰碰胡老虎机法典-提高赢钱机率的下注技巧的水果、蔬菜、全谷物和鱼类，少吃精制谷物以及加工和未加工的肉类。最后一个习惯是减少久坐的时间，即每天看电视的时间不超过4小时，以及频繁的社交活动，每月至少与朋友或家人聚会一次，每周至少参加一次或FC碰碰胡老虎机法典-提高赢钱机率的下注技巧的社交活动。

研究人员对参与者进行了平均12年的跟踪调查。在此期间，4351人患有痴呆症。总共有4%的人只遵循了0到2个健康习惯，11%遵循了3个，22%遵循了4个，30%遵循了5个，24%遵循了6个，9%遵循了所有7个。

糖尿病患者遵循7种健康习惯中的两种或更少的人，患痴呆症的可能性是没有糖尿病但遵循所有7种健康生活习惯的人的4倍。与那些没有糖尿病的人相比，那些遵循所有习惯的糖尿病患者患痴呆症的可能性高74%。

在遵循所有习惯的糖尿病患者中，有21例痴呆，占7474人年（0.28%）。人年代表参与研究的人数和每个人在研究中花费的时间。对于只有两种或更少习惯的糖尿病患者，10380人年有72例痴呆，占0.69%。在调整了年龄、教育程度和种族等因素后，遵循所有习惯的人患痴呆症的风险比遵循两种或更少习惯的人低54%。人们每多养成一个健康习惯，患痴呆症的风险就会降低11%。健康生活方式评分和痴呆风险之间的联系不受人们所服用的药物或他们控制血糖的好坏的影响。

“我们的研究表明，对于2型糖尿病患者来说，通过更健康的生活方式，痴呆的风险可能会大大降低。”陆颖理说，“治疗糖尿病患者的医生和其他医疗专业人员应考虑建议患者改变生活方式。这种改变不仅可能改善整体健康，还可能有助于预防或延迟糖尿病患者的痴呆。”

但这项研究的一个局限性是，人们报告的是他们的生活习惯，可能没有准确地记住所有细节。随着时间的推移，生活方式的变化也没有被记录下来。

相关论文信息：http://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201231