想减肥吗？想有好身材吗？想改善心律、生理循环，提高健康水平吗？那就把你的汽车锁进车库，选择公共交通工具出行吧。这是一些美国交通机构给出的建议，同时他们还呼吁关注驾车者的健康问题。

 

美国交通卓越中心（Center for Transportation Excellence）是一家非赢利性研究与政策机构。该中心主任Jason Jordan说：“最近五年的研究都非常清楚地表明，选择公共交通工具出行有益健康，因为这让人们得到FC碰碰胡老虎机法典-提高赢钱机率的下注技巧的步行锻炼。”步行搭乘公共交通工具上下班，日积月累下来，是个不小的运动量。

 

美国的一些地方已经在采取措施，鼓励人们放弃驾车而选择公共交通工具。洛杉矶市发起了“健康地铁”行动，鼓励市民步行或者骑自行车去公共交通站点，这样做还可以欣赏沿途的城市景观。弗吉尼亚州阿林顿市发起了“无车减肥”行动，鼓励市民改用公交方式出行，并且开通了相应的网站，市民可以在线计算自己选择公交方式上下班所消耗的卡路里。俄勒冈州威尔森维尔市发起了“聪明行走”行动。该项目向参与的市民提供计步器和日志本，帮助市民记录每天步行的运动量。

 

美国哈兰学会高级研究人员Wendell Cox也指出，采用公共交通出行的好处不可限量。他说：“公共交通工具在中心城区的上下班出行中起到了非常重要的作用。但80~90%的工作地点不在中心城区，住所或者办公地点离公交站点有一定距离。这时候人们倾向于选择驾车出行。”但Cox也指出，选择公交方式出行有益健康的同时，也付出了时间成本。人们驾驶私家汽车上班平均需要24分钟，但采用公共交通工具则要花费两倍的时间。

 

美国心脏协会2007年推出的“锻炼指南”建议人们每天进行30分钟中等强度的锻炼，例如慢跑，每周5天。《美国预防医学杂志》（American Journal of Preventive Medicine）早先的一篇论文发现，人们在轿车里停留的时间每增加30分钟，患肥胖症的几率就增加3%；而每天步行1公里就能使患肥胖症的几率下降4.8%。

 

今年53岁的亚特兰大市民Lois Fletcher便是这种观点的受益者。她说，她去年不再开车上下班，而是采用了公共交通工具，一年下来她减去了30磅的体重。Fletcher改变自己的上下班出行方式是因为参与了“亚特兰大清洁空气行动”。她佩戴了计步器，每天步行4至5英里，包括赶往公交站点以及站内步行的距离。（科学网 荔涛/编译）

 

（《美国预防医学杂志》（American Journal of Preventive Medicine），doi:10.1016/j.amepre.2004.04.011 ，Lawrence D. Frank, Thomas L. Schmid）

 

 

 

 

杂志简介：

 

《美国预防医学杂志》（American Journal of Preventive Medicine）由世界最大的科学、技术和医学出版商Elsevier出版发行，是美国预防医学学会和预防医学教育与研究协会的官方杂志。发表的文章涉及领域包括：预防医学研究、教学、实践与政策。主要发表关于慢性和急性疾病的预防、促进个人和社区卫生服务的原创性研究文章。该杂志特别注重重要的临床、行为以及公共卫生问题的初级和中级预防，例如：创伤与暴力、传染病、妇女健康、抽烟、久坐、体力活动、营养、糖尿病、肥胖症、酗酒和吸毒。