史璠手捧全场冠军奖杯。 受访者供图

■本报记者 王一鸣

过去的几个月，对于史璠来说颇有些“梦幻”。

上个月，史璠完成了自己的“终身大事”。一张从她婚礼上传出来的“史上最强伴娘团”照片火遍全网。照片上，处于“C位”的史璠和几位伴娘一起上屈双臂，露出健美的肌肉。要知道，在这些漂亮姑娘中，有3位都是健美世界冠军。

史璠本人便是其中之一。作为一名国家健身健美运动员，2024年10月，她在立陶宛举行的世界健身模特锦标赛（以下简称世锦赛）上，荣获了女子B组冠军和全场冠军。她也成为了首位获此殊荣的中国女性。

不过，史璠的“原始身份”其实是湖北大学体育学院的一名教师。

从兴趣到专业：“斜杠青年”的健美进阶路

史璠的健身之路始于2014年。那时，在武汉体育学院网球专业读本科的她，被健身这项很“时髦”的运动所吸引。“感觉很新颖、很洋气，便在业余时间考了一个教练证，期待能学以致用。”

拿到教练证后，史璠开始在校内健身房兼职做教练。她原本只是想将其当作“斜杠青年”的一项技能，但一位专业老师的建议却让她看到了另一种可能：“你的条件还不错，要不要试着打一下比赛？”

这句话点燃了史璠潜藏的热情，她尝试将参赛提到训练日程上，就此开启更系统的备赛训练。

健美比赛中，女子项目通常根据肌肉量维度、清晰度等标准分为健体、健康小姐、形体、健身比基尼、健身模特等不同项目。史璠选择了最符合自己特点的“健身模特”项目。该项目不仅要求运动员具备模特的高挑身材、优秀的肩架比例，还需具备出色的舞台驾驭能力，展示独特的身体线条与美轮美奂的气质。

经过勤奋的训练和大大小小的比赛实战，仅仅两年后，史璠就在2018年全国锦标赛中获得了“组别冠军”，并由此收获了中国健身健美国家队的邀请。自此，她的人生步入了新的阶段。

2019年，史璠研究生毕业，成为湖北大学体育学院的一名教师。此后的4年间，她几乎包揽了全国健美锦标赛、全国冠军总决赛等赛事的所有冠军。但她仍未止步，又将目光投向了国际赛场——世锦赛。

从国内到国际：追求“极致状态”

2023年，28岁的史璠初登世锦赛，并在与世界顶尖高手的一番角逐后，获得第四名。这一成绩的取得已属不易，但她有更高的目标。赛后，她联系裁判员，听取更专业的意见和点拨，并开始从战术层面深入研究国际赛事规则。

此后的一年间，史璠将自己打磨至“最接近理想化状态”，结果也证明，她的努力没有白费。

2024年，新一届世锦赛的备赛周期从5月份开始。其间，史璠要维持高强度的训练和严格的低脂饮食，这对她来说是身心和意志的极致考验。结合裁判的反馈，她严苛地调整自己的臀腿肌肉刻度、肩膀的分离度、顽固脂肪等薄弱环节。

同时，健身模特世锦赛对于舞台展现要求极为严格，裁判组在评判中往往注意细节。史璠告诉《中国科学报》，亚洲选手在这种国际舞台上不占优势，“该项目过去一直被欧美选手垄断，裁判审美可能也会更倾向他们”。而为了让自己的舞台表现更有魅力，史璠日常训练中反复在镜子前练习舞台动作，力求每一次站姿和转身都精准到位，逐渐将动作转化为肌肉记忆，确保在比赛中能自然、流畅地呈现出最完美状态。

参加国内赛也是她保持竞技状态的途径。她从当年6月开始参加国内赛，“我有间歇性调整，例如比完7月的比赛后会休息一周，吃想吃的东西，恢复身体状态，然后再进行下一个阶段的准备”。史璠介绍，最好的状态可能需要很长周期才会出现一次，过度压榨身体可能影响健康和后续表现，“想把身体极致状态留在世锦赛”。

最终，她成功地将“极致状态”带到了立陶宛。一番拼搏之后，当裁判喊出“冠军，中国史璠”时，她觉得之前的一切付出都值得。等到心心念念的升国旗、奏国歌环节，史璠强忍泪水，告诉自己“妆哭花了，拍照就不好看了”。

从自律到传递：带动FC碰碰胡老虎机法典-提高赢钱机率的下注技巧学生重塑身体

从国际赛场上回来，史璠又成为了湖北大学师生眼中的“小史老师”。

在湖北大学，史璠的公选课“健身健美运动”人气爆棚，学生纷纷抢课报名，一座难求。提及课程火爆的原因，她直言：“这门课能给学生身材带来实质性的改变。”

这种改变学生身材的例子并不少见。据史璠回忆，曾有名男生在接触健身健美之前体型瘦弱，开始时，他连空杆都握推不起来。但经过一年的训练后，该男生的身材变得非常漂亮，还在校内的健身健美比赛中拿到了名次。

“可能你之前驼背，健身后体态变好了，穿衣服都能把衣服撑起来，这时候就出现正反馈。”在史璠的公选课上，不少学生因这样的“正反馈”对健身课热情很高，这门课也让他们看到了拥有理想身体的可能，继而踏上重塑身体之旅。

史璠介绍，通过健身，学生心情也会变得更加开朗。健身时分泌的多巴胺和内啡肽能有效提升精神状态。许多学生开始健身后，逐渐形成了健康的生活方式。“我最喜欢看到他们通过自身努力，改变了体态，甚至在社交中也变得更加自信。”

随着课程内容的丰富，上课人数逐年增加，如今的史璠已不再开设公选课。她的教学主要专注于“社会体育指导与管理”专业课上。专业课对学生提出了更高要求，要有能力为他人提供系统训练和科学饮食的指导。她要求专业课的学生必须参加一次比赛。“如果没有亲身体验过舞台，经历高强度训练和减脂，怎么为别人定制训练和饮食方案呢？”

史璠深知，参加健美比赛是一次对身心的全面磨砺，对学生的成长意义深远。于是，她经常在朋友圈里分享学生的比赛成绩和故事。比如，曾有学生因为连续两次比赛的成绩都不理想，几乎放弃锻炼，但史璠却不断鼓励他坚持下去。最终，在2024年湖北省第二届大学生健身健美锦标赛中，该生获得了“组别冠军”。“现在，这名学生训练劲头特别足，他终于在赛场上找到了自己的价值。”她感慨道。

对于如今的史璠而言，爱好早已成为事业。她认为，比健身知识和理想身材更重要的，是让FC碰碰胡老虎机法典-提高赢钱机率的下注技巧学生拥有坚持不懈的毅力和对生活的热爱。新的一年，她的计划是挑战比基尼项目的比赛，继续追逐自己的梦想。